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鄭家銘
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10 dic. 18
Diario de 鄭家銘, 10 dic. 18
Perfil de 鄭家銘
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123/77/99
62,6 kg
Disminuído hasta ahora:
35,1 kg
.
Aún para ir:
2,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 diciembre 2018:
8839 kcal
Grasa: 587,11g | Prot: 640,04g | Carbh: 210,41g.
Desayuno:
7-11 熱美式(中), 義美 低脂鮮奶.
Almuerzo:
紫甘藍, 芹菜, 小黃瓜, 金蘭 醬油膏, 豉油/醬油, 植物油.
Cena:
雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), 巴馬芝士(切絲狀).
Pasa Bocas / Otros:
薄底意式芝士蔬菜薄餅, 意大利辣香腸薄餅(36厘米), 意式芝士薄餅, 薄底意式芝士薄餅, 薄底意式肉薄餅, 雞皮.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
好想看看你瘦身前後對比照喔😄ཽ
09 dic. 18 por el miembro:
cc1214
我也想要看. 你太振奮人心!
09 dic. 18 por el miembro:
Alice0219
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