Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2018
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1592 kcal
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Grasa: 59,75g | Prot: 90,37g | Carbh: 182,01g.
Desayuno: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Magere Yoghurt, Honing, Notenmix (Ongezouten), AH Magere Melk, Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad. Almuerzo: AH Sellerie Salade, AH Gebraden Gehakt, Beemster 30+ Oude Kaas, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie), Jumbo Kippencervelaat. Cena: Gesneden Uien, Bakken en Braden , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bieten (Vers), Rundvlees of Vlees Jus, Kipkruiden, Olijfolie, AH Gesneden Kastanjechampignons, AH Kogelbiefstuk. más...
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3450 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 15 minutos, Squash o Balonmano - 45 minutos, Ducharse - 5 minutos, Trabajo - 12 horas y 15 minutos, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de squashbassie
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