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Bonsoir les amis 2h46 de muscu enfin 2 jour de repos cool hiiii
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2659 kcal
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Grasa: 56,11g | Prot: 261,11g | Carbh: 270,46g.
Desayuno: Heudebert Biscottes Fibres +, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Almuerzo: Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Cena: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. más...
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3106 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 2 horas y 46 minutos, Descansando - 13 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ludovic59800
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