|
Все привет, хочу бросить себе вызов😉
До нового года осталось совсем немного, постараюсь до его прихода похудеть до 70 килограмм( мой рост 187)
Сегодня я уехала на соревнования, здесь я не смогу взвешиваться, взвешивать еду.🥗🍲Буду просто себя контролировать, питаться интуитивно✨👌🏻 уже научилась считать калории на глаз, поэтому все же буду их записывать🥰
Постараюсь сбросить за неделю как можно больше. Скажу вам результат 21.12 утром❤️🖤
Пожелайте мне удачи☺️ сегодня вес 73,1
|
73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1604 kcal
|
Grasa: 70,16g | Prot: 48,71g | Carbh: 209,84g.
Desayuno: Планета Сырков Сырок с Заменителем Молочного Жира с Ванилином, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Красное Яблоко, Магнит Мандарин, Самарский Бкк Круассаны "Самарские" с Сыром. Cena: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Салат Оливье, Красное Яблоко, Говядина Отварная. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Магнит Хурма. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|