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Nimbang lagi sambil telanjang bulat. Ternyata cuma naik sekilo. Yang penting lingkar pinggang tetap 89. Saya akui banyak protein yang tidak tersalurkan minggu ini.
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2358 kcal
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Grasa: 128,68g | Prot: 104,35g | Carbh: 232,21g.
Desayuno: Nescafe Classic, Gula Pasir, Bakwan, Nasi Putih. Almuerzo: Telur Dadar, Sup Daging Sapi, Nasi Putih. Cena: Capcay Goreng, KFC Deluxe Burger. Pasa Bocas / Otros: Mustika Ratu Slimming Tea. más...
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2957 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Enseñanza - 45 minutos, Conduciendo - 4 horas, Pilotaje de Motos - 42 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 33 minutos, Step - 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dippo Alam
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