Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2018
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2528 kcal
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Grasa: 85,88g | Prot: 155,74g | Carbh: 291,63g.
Desayuno: Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal). Almuerzo: Suco de Laranja Natural, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Batatas Fritas, Alcatra, Torresmo. Cena: Dolce Gusto Café Au Lait, Molico Leite Desnatado, Queijo Minas, Laranjas, Maçã. Pasa Bocas / Otros: Ben & Jerry's Triple Caramel Chunk, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego, Integralmedica Whey 3W. más...
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2608 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ruslan viana
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