|
diyeti bozduk akşamları da yedim o kadar tabak tabak yemekler ekmekler tatlılar. Çok şükür kilo almadım yine diyete devam ama kendimi kasmayacagim ne zaman kendimi kastım kilo vermedim . ne zaman saldım kilo verdim 😆
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2281 kcal
|
Grasa: 108,90g | Prot: 90,22g | Carbh: 245,00g.
Desayuno: Yeşil Biber, Sahanda Yumurta, Bal, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Cena: Sarımsak, Tereyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Mantı. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|