Registro de peso (no entrada de diario) del 27 diciembre 2018
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56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1536 kcal
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Grasa: 74,20g | Prot: 85,60g | Carbh: 146,06g.
Desayuno: Agar-agar Pencuci Mulut, Kulit Ayam, Pisang, Diabetasol Sweetener, Teh Tawar, Sari Roti Roti Isi Coklat. Almuerzo: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tumis Buncis, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: Garam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Selada Kol, Wortel. Pasa Bocas / Otros: Es Teh, Roti Panggang, Cone Es Krim, Lapis Legit. más...
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1611 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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