Diario de heinrus, 02 ene. 19

Guten Morgen! Wünsche allen ein frohes Weihnachtsfest und einem guten Start ins neie Jahr gehabt zu haben 😉

Gewichtsbilanz nach den Feiertagen schreit bei mir laut nach Taten. Motivation muss her! Ich arbeite dran.

64 kg Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1739 kcal

Grasa: 69,72g | Prot: 57,23g | Carbh: 221,05g.   Desayuno: Ja! Würfelzucker, Milchkaffee. Almuerzo: Kaufland Spaghetti mit Tomatensoße. Cena: REWE Bäcker Brötchen, Aldi Cashewkerne, Kochlöffel Balsamico Dressing, Gut & Günstig Mozzarella, Avocado, Tomaten, Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Mangos, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Van D'or Mini Trüffel ohne Alkohol. más...

1572 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 6 horas, Descansando - 18 horas. más...