|
Будем отталкиваться от этой цифры. Сегодня меня ждет очередное испытание шведским столом на целых 6 дней. Взвешиваться возможности не будет, как и взвешивать еду :(( Следующий полноценный замер веса 9 января. Семья ставит ставки на то, сколько я наем :) Посмотрим-посмотрим...
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2418 kcal
|
Grasa: 129,88g | Prot: 135,29g | Carbh: 185,20g.
Después del Desayuno: Грецкие Орехи, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Курага, Чернослив, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Вареное Яйцо, Икра, Лента Мини Тарталетки, Селедка под Шубой, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Almuerzo: Акконд Конфета Добрянка, Пицца Маргарита, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Селедка под Шубой, Легко Цезарь, ВкусВилл Хурма. Merienda: Кедровые Орехи. Antes de la Cena: Ратибор Варенье Вишневое, Сельдь Соленая, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриные Грудки (Жареные), Наш Золотой Цыпленок Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Después de la Cena: Грецкие Орехи. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|