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05 ene. 19
Diario de andys64, 05 ene. 19
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19.2% fat
found I am slipping into old habit of late night snacking again.
going to have to watch myself.
seems its harder to maintain than lose.
64,9 kg
Disminuído hasta ahora:
18,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 enero 2019:
2565 kcal
Grasa: 81,41g | Prot: 156,69g | Carbh: 285,05g.
Desayuno:
GSK 3 Way Protein Blend, Harvest Morn Porridge Oats, Natural Selection Whole Chia Seeds.
Almuerzo:
Flora Original, Morrisons The Best Thick Cut Multi-Seed Loaf, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon.
Cena:
Sliced Ham, Sainsbury's Red Leicester, Ragu Original, Napolina Whole Wheat Spaghetti, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat).
Pasa Bocas / Otros:
Grape Tree Omega Seed Mix, Oranges, Mango, Oranges.
más...
3266 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
OH thanks for that.. just reached the time when I've got to maintain..bit worried about that.. either I'll carry on loosing or....put some back on n don't want either!
05 ene. 19 por el miembro:
31Ross
Yeah. It's like a little switch in my brain said you met your target and shut off self control. Found myself eating a yorkie bar and couldn't even remember going to fridge and opening it. Even nearly convinced myself that missing gym/phisio workout would be ok now and again.
06 ene. 19 por el miembro:
andys64
Lol
06 ene. 19 por el miembro:
31Ross
How do you work out your body fat percentage? Or do you have to go to a docs?
07 ene. 19 por el miembro:
vegewood
I've got it on my Samsung health app!
07 ene. 19 por el miembro:
31Ross
👍
07 ene. 19 por el miembro:
vegewood
i have scales that work out bmi/fat and water content. weight is pretty accurate. but fat and water can vary up to 10% either way. i just use the as guide trends.
08 ene. 19 por el miembro:
andys64
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