Registro de peso (no entrada de diario) del 05 enero 2019
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1979 kcal
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Grasa: 71,78g | Prot: 140,54g | Carbh: 196,17g.
Desayuno: Блины на Молоке, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Омлет с Молоком. Almuerzo: Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Cena: Йогурт Домашний, Творог 5%, Картошка Вареная, Скумбрия на Пару. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко. más...
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3166 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 40 minutos, Traspala Nieve - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ne zloy
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