|
Я в строю. Достала кухонные весы. Завтрак на 467 ккал, БЖУ 36/20/34 г: три слоеные булочки с отварным куриным филе из обеденной лапши (92г) и новогодней с/с семгой (19г) с чаем.
➿➿➿
Доброго рабочего утра!
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1829 kcal
|
Grasa: 83,65g | Prot: 87,32g | Carbh: 182,38g.
Desayuno: Семга Слабосоленая, Куриное Филе Вареное, Морозко Тесто Слоеное Дрожжевое. Almuerzo: Лапша-кура. Cena: Коркунов Конфета, Любятово Печенье Мария, Овсяное Печенье. Pasa Bocas / Otros: Озерский Сувенир Молочный Шоколад "ETRE" с Фундуком, RED Конфеты. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|