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3 kilos más después de las fiestas y lo peor es que no he sido consciente de haber comido tanto, por lo visto me he descontrolado sin ton ni son...Tendré que cuidar esa parte!
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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921 kcal
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Grasa: 23,12g | Prot: 61,59g | Carbh: 106,11g.
Desayuno: Café con Leche Descremada. Almuerzo: Pan de Centeno, Hacendado Mandarina, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Menestra Especial. Cena: Mercadona Pan de Centeno, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Pinchos de Cerdo, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Tomates, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Crema de Calabaza. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Zanahoria, Mercadona Quesilete Light. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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