Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2019
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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597 kcal
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Grasa: 21,74g | Prot: 34,10g | Carbh: 66,91g.
Desayuno: Cracotte Craquinette Fraise . Almuerzo: Gervais Carré Frais 0%, Jambon de Dinde, Tomates, Avocat, Weight Watchers Pain de Mie Complet sans Croûte. Cena: Lidl Fromage Blanc 0%, Jambon de Dinde, Liebig Soupe Tomates et Vermicelles. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Coucou Melanie, je m’appelle Tatiana et j’ai pu voir ton évolution depuis seulement 3 mois, tu es juste au top, comment as tu fais? ;)
11 ene. 19 por el miembro: Tatry21
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Je suis clairement épatée, t’es trop forte, si tu veux bien être ma coach ^^’
11 ene. 19 por el miembro: Tatry21
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Coucou, je t’avoue que j’ai perdu rapidement du poids dans un premier temps mais que maintenant ça devient un peu plus compliqué. Sinon je fais beaucoup de sport je suis suivi par une coatch j’essaie de faire 3-4 séance par semaine ☺️. Si tu as besoin de conseil n’hésite pas on ce donnera des idées recette 😘
11 ene. 19 por el miembro: Melanie2101
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Ah oui c’est vrai que tu fais beaucoup de sport :) Niveau alimentation tu es en mode diet regime ou juste équilibré. parce que moi mon groooos soucis c’est la gourmandise et le grignotage je vois toujours gros et quand je commence à grignoter je m’arrete Pas. La depuis lundi j’ai adopter une nouvelle alimentation et bizarrement je me suis vite habituer et j’ai pas tellement envie de manger entre les repas mais jusqu’à quand.. voila voila :/
11 ene. 19 por el miembro: Tatry21
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Quoi qu’il en soit tu as deja bien perdu quand meme :)
11 ene. 19 por el miembro: Tatry21
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Personnellement j’ai fais beaucoup de régime qui n’on jamais abouti et maintenant depuis août j’ai commencée un rééquilibrage avec des plus petite portion ainsi qu’une bonne alimentation et beaucoup de sport.
Je pense qu’il faut te faire plaisir essaie de ne pas penser régime mais juste rééquilibrage et si ton nouveau mode d’alimentation te donne moins envie de grignoter continue comme ça ☺️.
En cas d’envie de grignotage mange une pomme ou bien du fromage blanc ☺️
11 ene. 19 por el miembro: Melanie2101
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Et en termes de portion lors de ton rééquilibrage quelle quantité tu mangeais et surtout quels types d’aliments parce que moi meme quand je me rééquilibre en vrai j’ai l’impression que jy suis aller trop fort niveau dose
11 ene. 19 por el miembro: Tatry21
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Tous dépend des aliments mais pour te donner un exemple niveau pâtes , riz , quinoa , semoule... je mange 100g-200g environ et beaucoup de légumes ☺️
11 ene. 19 por el miembro: Melanie2101
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D’accord bah ecoute a voir puis comme t’as dis beaucoup de sport, ca contribue, va falloir que je m’y mette d’avantage ^^’ . En tout cas vontinue comme ca :)
11 ene. 19 por el miembro: Tatry21
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Merci beaucoup et courage à toi tu vas y arriver 💪🏻💪🏻
12 ene. 19 por el miembro: Melanie2101
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12 ene. 19 por el miembro: Tatry21
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Peso Histórico de Melanie2101
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