Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2019
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2387 kcal
|
Grasa: 64,53g | Prot: 105,41g | Carbh: 93,79g.
Desayuno: Ovo. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Cena: Abacate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Branco, Tomates Cereja, Hortifruti Patinho Moído. Pasa Bocas / Otros: Red Bull Energético, Uísque, mussarela, patinho, tapioca, ovo. más...
|
|
2118 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|