Diario de Vinogradd72, 21 ene. 19

От чего ушла к тому и пришла((((.Вроде в калораже вписываюсь.Когда же эти 7 кг скину?!Может снизить?!Сижу и думаю.

67,1 kg Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2164 kcal

Grasa: 110,48g | Prot: 102,42g | Carbh: 206,58g.   Desayuno: Ehrmann Сметана 15%, Магнит Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Творожная Запеканка (Моя). Almuerzo: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Кальмары в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ehrmann Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Суп с Фрикадельками. Cena: Макароны по Флотски, Кальмары в Сметане, Творожные Пончики (Моё)🍩, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Магнит Сыр Мраморный, Минская Марка Молоко 3,2%, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Магнит Сыр Мраморный, Ritter Sport Альпийское Молоко, Миндаль, Дикси Кедровый Орех, Славица Мороженое Настроение с Черничным Джемом🍦, Unagrande Buona Моцарелла для Сэндвичей, Микоян Ветчина Московская, Норхлеб Хлеб Нарезной. más...

2162 kcal

Ejercicio: Ducharse - 14 minutos, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 41 minutos. más...