Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2019
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1467 kcal
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Grasa: 55,45g | Prot: 43,75g | Carbh: 206,58g.
Desayuno: Frisian Flag Susu Kental Manis, Kismis Emas (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bango Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mie, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Frisian Flag Susu Kental Manis, Kismis Emas (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu, Tahu Isi. más...
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2265 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Farhan Riswandha Jhuswanto
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