|
🤷🏼♀️ пару зажоров на выходных, две недели активных тренировок и такой плюс на весах... А счастье было близко 31.12.18 на весах было 53.800 кг, а сейчас плюс 2 кг(((((((
|
55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 69,62g | Prot: 115,51g | Carbh: 140,93g.
Desayuno: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Лакомо Сливки 10%, Якобс Кофе Милликано, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Лосось на Пару, Макфа Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Домик в деревне Молоко 2,5%, Hortex Клубника Замороженная, Ашан Кокосовая Стружка, Приправыч Желатин Пищевой, Буренка Творог 5%. más...
|
|
1579 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|