Diario de Natali140487, 26 ene. 19

Мой вес меня очень огорчает. Уже почти год я занимаюсь своим питанием и образом жизни. Около трёх месяцев перед отпуском я почти ежедневно занималась по программе Джиллиан дома, с декабря хожу на групповые тренировки. Послабления в еде даю себе редко. И что же я делаю не так? На меня нахлынуло какое-то отчаянье. Но☝🏻сегодня я подумала, все взвесила и решила, что больше расстраиваться не буду, ведь хоть срок и не маленький- год, но за этот год я не набрала лишнего веса, а все-таки избавилась от 5-7 кг. Я начала заниматься спортом и значительно ограничила употребление алкоголя и любимых сладостей. Я стала просто чувствовать себя лучше. Конечно я не толстая, но и не худая!) Просто когда стукнула 30 лет, мне вдруг безумно захотелось выглядеть на все 💯, захотелось иметь красивую подтянутую спортивную фигуру. И вот что я решила, я буду продолжать стараться и я сделаю все, чтобы добиться своего. Чего и всем желаю! Удачи мне и всем!

55,6 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.    Aún para ir: 5,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1389 kcal

Grasa: 53,48g | Prot: 87,57g | Carbh: 140,55g.   Desayuno: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Якобс Кофе Милликано, Увелка Крупа Кукурузная, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almuerzo: Активия Йогурт, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Черника, Творог 9%. Cena: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Кальмар Отварной, Якобс Кофе Милликано, Сливочный Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Яичный Белок. más...

1471 kcal

Ejercicio: Natación (Lento) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...