Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
exhımbıl
Diario
29 ene. 19
Diario de exhımbıl, 29 ene. 19
Perfil de exhımbıl
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
gg
74,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 enero 2019:
767 kcal
Grasa: 42,74g | Prot: 26,62g | Carbh: 72,87g.
Desayuno:
Bal, Muz.
Pasa Bocas / Otros:
Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt.
más...
Ganando 4,3 kg a la Semana
12 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Bulk a girdin demek iyi gidiyorsun exc devam 👍
29 ene. 19 por el miembro:
justsport1234
Abi dalga gecme ya :)
29 ene. 19 por el miembro:
exhımbıl
😂😂 nasıl bu kadar hacim alabildin temiz bir beslenme protokolu izlemiş olman gerek diye düşünüyorum
29 ene. 19 por el miembro:
justsport1234
Tertemiz beslendim. Protokolde sana da yer ayirayim da bir haftasonu beni tikinirken izle
29 ene. 19 por el miembro:
exhımbıl
Kesinlikle gelmek gerek bir tecrübe olucaktır bizim için 😂😂
29 ene. 19 por el miembro:
justsport1234
😳Hemen U dönüşü yap. Hemen alınan hemen verilir. Kesin mide doluluğu ve ödemdir.
29 ene. 19 por el miembro:
SnY20
Gel abi gel ufkun acilir yemin ediyorum :) sny20 kilo gelir gider sorun etmiyorum sakaya vuruyorum sadece :) spora basladik mi tamamdir. Ketoyu birakmanin getirisi bunlar tamamen
29 ene. 19 por el miembro:
exhımbıl
20 karbodan 50 karboya çıktım ben. Eş muhalefeti dolayısıyla. Ayda 4 kg vereceğime 1 kg vereyim bundan sonra.
29 ene. 19 por el miembro:
SnY20
Aslina bakarsan isabet olmus. Gunluk 20gr civari giris icin cok iyi ama sonrasinda yavasca yukseltip kendi ideal karb oranini bulmalisin. 10ar gr arttir her gun. Cubuklarla kontrol et bakalim kac gr karb alinca ketosisden cikiyorsun. Sonra hassas ayar yap yavas yavas azaltarak kendine ozel ideal karb miktarini belirle ve oyle devam et. Amac sifir karb degil amac sana zarar vermeyecek keton seviyesini yakalayip surdurmek biliyosun. Cok kotu ifade ettim ama anladin bence beni :)
29 ene. 19 por el miembro:
exhımbıl
Aynen öyle yaptım. Bizim gibilerde yeme zaafiyeti var. Savaşıyorum kendimle. 😂
29 ene. 19 por el miembro:
SnY20
Iyisin iyi :) kendinle savasmak kolay. Cevreyle savasmaktan yoruluyor insan bi sure sonra. Kolay gelsin :)
29 ene. 19 por el miembro:
exhımbıl
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de exhımbıl
Ver la Historia Completa