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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.4%
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89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2650 kcal
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Grasa: 65,12g | Prot: 259,59g | Carbh: 270,44g.
Desayuno: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Almuerzo: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Cena: Coronata Requeijão Cremoso, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Alca Foods Corn Flakes, Italac Leite Desnatado, Canela. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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