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01 feb. 19
Diario de __Koray__, 01 feb. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 01 febrero 2019
93,8 kg
Disminuído hasta ahora:
11,2 kg
.
Aún para ir:
13,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 febrero 2019:
737 kcal
Grasa: 38,45g | Prot: 38,51g | Carbh: 67,40g.
Desayuno:
Latte Kahve.
Almuerzo:
Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası.
Cena:
Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuru Patlıcan Dolması, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Komagene Çiğ Köfte.
Pasa Bocas / Otros:
Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş).
más...
2250 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
12 Seguidores
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Comentarios
günden güne eriyorsun
01 feb. 19 por el miembro:
hayallerin kadar ye
Bence günden güne kendimi eritiyorum 😀 Koşuların, yürüyüşlerin ve düzgün beslenmenin faydaları.
01 feb. 19 por el miembro:
__Koray__
Devamını da dilerim
01 feb. 19 por el miembro:
hayallerin kadar ye
Teşekkür ederim. Hedef belli . Azimde, çabada var. Elimden kaçamaz.
01 feb. 19 por el miembro:
__Koray__
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