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Cheated myself carb wise year yesterday. Not In ketosis. Time to skin it back to 22 or less net carbs daily.
10 min row, 10 min bike, 3 sets bench, 3 sets curl
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136,1 kg
Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2236 kcal
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Grasa: 162,45g | Prot: 108,16g | Carbh: 93,71g.
Almuerzo: Kroger Pork Rinds. Cena: Keto Pizza. Pasa Bocas / Otros: Harris Teeter Animal Crackers , Cinnamon Sugar, Butter , White Bread , Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Cheddar Cheese , Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. más...
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3734 kcal
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Ejercicio:
Curls, 3 sets 10 - 6 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Remo - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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