|
Ну что ж, теперь я начинаю набирать вес, для роста мышц, пытаюсь уйти из дефицита калорий, вместо 1300, ем на 1700 😏 и это на поддержание веса пока, дальше будет ещё больше калорий!
|
47,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|