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鄭家銘
Diario
03 feb. 19
Diario de 鄭家銘, 03 feb. 19
Perfil de 鄭家銘
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113/76/132
62,7 kg
Disminuído hasta ahora:
35 kg
.
Aún para ir:
2,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 febrero 2019:
7886 kcal
Grasa: 523,73g | Prot: 592,08g | Carbh: 228,90g.
Desayuno:
7-11 熱美式(中), 紅茶, 義美 無糖黑豆漿, 義美 低脂鮮奶, 義美 低脂鮮奶.
Almuerzo:
炒絲瓜, 豬耳朵, Costco 烤大雞腿, 萵苣, 巴馬芝士(切絲狀), 洋蔥, 雞皮, 雞胸肉(不吃皮).
Cena:
炸雞腿(無粉漿,吃皮), 煙肉(腌製,燒烤,炒或烘焙), 炸雞排, 芝麻燒餅, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 原萃 纖日式綠茶.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
過年還一直瘦是不對的!!!
02 feb. 19 por el miembro:
mariah6166
沒錯!! 給你5張貼紙 ❌❌❌❌❌(🤣🤣
03 feb. 19 por el miembro:
gulinlin
過年還一直瘦是不對的+1😝
03 feb. 19 por el miembro:
Candice糖果
一直瘦是不對的+1 過年🧨了還瘦更不對+1
03 feb. 19 por el miembro:
尼歐NEO
今天肥了😫
03 feb. 19 por el miembro:
鄭家銘
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