Weiter geht es. Heute ist auch wieder Studio geplant, Beine, Arme und Cardio. Schönen Sonntag allen Mitstreitern :-)
|
83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1598 kcal
|
Grasa: 64,20g | Prot: 126,75g | Carbh: 112,39g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%. Almuerzo: Spiegelei, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Cena: Aldi Delikatess Kasseler, Strauchtomaten, Lindenhof Gouda, Mischbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. Pasa Bocas / Otros: Nudossi Naschi, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|