Алена, со скольки калорий начали? И сколько сейчас? Вы писали что кардио убрали, а силовые оставили?
04 feb. 19 por el miembro: Nats200779
|
Кардио убрала, силовые оставила. Отсутствие кардио никак на вес не повлияло. За время этого разгона (а это второй разгон) прибавила 1000 ккал.
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Алла, продолжай поднимать, если чувство голода осталось.
04 feb. 19 por el miembro: Органза
|
Алла, ну круто же!) Прибавили 1000 кал и вес остался на той же планке. Это какой же потенциал у организма. Сколько ещё прибавить можно!
04 feb. 19 por el miembro: Ахсо
|
Да, девочки! Но голод остаётся
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
А вы не пробовали не подсчитывать ничего , а просто уже нормально питаться, ведь ваш вес уже нормальный. Может нужно перестать заморачиваться и все подсчитывать ? И все будет ок. Попробуйте
04 feb. 19 por el miembro: Amihq
|
Я себе не верю, я же весила 113 кг. А в моем состоянии голода особенно не верю
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Алла , может ваш голод связан с чем то? Может стресс, или накручиваете себя, что вес может вернуться. Вы хорошо похудели , а значит должны были научится контролировать ГОЛОД!!! Вы сначала разберитесь с чем он у вас связан, а там уже и поддержать его (вес) будет не сложно.
04 feb. 19 por el miembro: messdrems
|
Стресс есть само собой - работаю в школе. Во время похудения я тоже думала, что все контролирую. Но сейчас я поняла, что мы себя слишком возвеличиваем, наивно полагая, что можем управлять древними инстинктами. Это они управляют нами, как ни крути
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Ralph, предвидя возможные комментарии , воздержусь от озвучивания здесь цифр
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Некоторые ищут повода, но его не будет
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Комментарии предвидеть нетрудно.;) Особенно у некоторых пЭрсонажей.;))
04 feb. 19 por el miembro: Wera Malik
|
Я бы продолжала. Подбирая оптимальный для себя режим по жирам и углям.
04 feb. 19 por el miembro: Wera Malik
|
Стресс очень осложняет процесс. Ощутила на себе на прошлой неделе - плюсанула в дефиците..
04 feb. 19 por el miembro: Wera Malik
|
Да тяжеловато вам конечно , быть учителем много надо сил. Я не думаю, что для вас сделаю открытие, но я так борюсь с ним 😄с голодом. Я не покупаю провокаторы (печенья,конфеты и т.д и и.п)только сухофрукты, сушёные фруктовые чипсы, орехи, беру горький шоколад , зефир и протеиновые батончики.Делаю протеиновые коктейли. Ну и конечно белок, возможно вы его все же не добираете🤷♀️А только он один единственный даёт больше всего чувство сытости. Попробуйте именно его увеличить и надеюсь у вас все получится .
04 feb. 19 por el miembro: messdrems
|
Вера, продолжаю. Тем более, что 1 кг даже приветствуется
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Ой не сделаю открытие . 🙈
04 feb. 19 por el miembro: messdrems
|
Прибавляю равномерно калории. Активность трогать не надо было, конечно, но кардио пришлось убрать в конце концов, что никак не повлияло на вес. В результате ищу свою поддержку опытным путем. Все цифры из формул давно позади.
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Да, mess, это не открытие для меня, но все равно спасибо. Белок перебираю.
04 feb. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Ральф- это вам! Разго́н — действие по значению глагола «разогнать».
04 feb. 19 por el miembro: messdrems
|