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Depois de quase 3 meses comendo tudo que eu queria dia tarde e noite comendo porcaria... esse foi o resultado, estou tranquilo, pois hoje retorno à minha dieta e foco... pois dia 24 já tenho campeonato para lutar e esse ano vou começar mudar meu físico, vou voltar para meus 85kg e manter, perdendo gordura e ganhando massa. Que Deus nos ajude 🙏🏼
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1241 kcal
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Grasa: 35,67g | Prot: 82,63g | Carbh: 141,66g.
Desayuno: Queijo Mozzarella, Almanara Pão Sírio, Queijo Mozzarella, Almanara Pão Sírio. Almuerzo: Predilecta Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido), Sadia Margarina Qualy Light, Alcatra. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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