|
живот-116, талия-104, бедра-96
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 39,51g | Prot: 112,93g | Carbh: 199,89g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром, Овсяноблин, Ашан Киви, Творог (Обезжиренный). Almuerzo: Индейка Тушеная с Овощами, Barilla Макароны Отварные, Каравай Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Cena: Ильинка Овощи Весенние, Русское Море Горбуша Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Мандарины, Творог (Обезжиренный), Активия Термостатная, Магнит Яблоко. más...
|
|
2266 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Ver TV - 2 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|