|
Сегодня после двухдневного срыва снова вернулась к расчетам. Ужин съеден, сегодняшний рацион с небольшим превышением кк, но нормально. 🙂 Послезавтра тренировка, исправлюсь.
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1715 kcal
|
Grasa: 71,21g | Prot: 92,02g | Carbh: 185,08g.
Desayuno: President Брынза, Ржаной Хлеб, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Льняное Масло, Пятерочка Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Heinz Кетчуп Томатный, Льняное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка. Cena: Колбаса Краковская, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Heinz Кетчуп Томатный, Кабачок, Grovo Белок, Окское Желток. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Сладуница Жена Самурая, Russian Performance Standard Протеин, Грецкие Орехи. más...
|
Ganando 4,6 kg a la Semana
|