|
Ja hoo, na heerlijke etentjes zaterdag en zondag super 2 daagjes Amsterdam gehad. Lekker nergens aan gedacht; alleen (gelukkig) veel gelopen. Resultaat... dik 2 kg aangekomen. Pffff. draad weer oppakken en volgende week kijken of ze er weer af zijn.
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2630 kcal
|
Grasa: 77,79g | Prot: 118,67g | Carbh: 366,53g.
Desayuno: Magere Yoghurt, Fruitsalade, AH Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almuerzo: Koffie (Oploskoffie), AH Surimi-Krab Salade, AH Filet Americain Martino, Milner Plakken 30+ Oud, Stokbrood. Cena: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Bertolli Bakken en Braden, Verstegen Mix Voor Macaroni & Spaghetti, Honig Macaroni Bereid, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Conimex Ketjap Manis, Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Pralines, Chocolade (Puur), Anta Flu Classic, Douwe Egberts Koffie, Pralines, Chocolade (Puur). más...
|
|
3598 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Conduciendo - 20 minutos, Squash o Balonmano - 45 minutos, Trabajo - 12 horas y 15 minutos, Ducharse - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 18 minutos, Sauna - 15 minutos. más...
|
Ganando 2,2 kg a la Semana
|