Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
exhımbıl
Diario
06 feb. 19
Diario de exhımbıl, 06 feb. 19
Perfil de exhımbıl
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Hepsi kas bence
75,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 febrero 2019:
2000 kcal
Grasa: 60,54g | Prot: 160,71g | Carbh: 194,28g.
Desayuno:
Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tereyağı, Yumurta.
Almuerzo:
Banvit Hindi Göğüs, Barilla Tam Bugday Makarna.
Cena:
Banvit Hindi Göğüs, Barilla Tam Bugday Makarna.
Pasa Bocas / Otros:
Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri.
más...
Ganando 1,0 kg a la Semana
11 Seguidores
Apoyo
Comentarios
İnş kastır yoksa sıçanze :)
06 feb. 19 por el miembro:
irfan keklikçi
Tahminimi sorarsan su çünkü karb. arttırdgn için su artışı muhtemel
06 feb. 19 por el miembro:
irfan keklikçi
Yoo hepsi kas
06 feb. 19 por el miembro:
exhımbıl
Tebrik ederim gainz kardeşim 🤗
06 feb. 19 por el miembro:
MeriihKartal1903🦅
Tesekkur ederim gains kardes bu irfan beni kıskanıyor ya yok suymus yok kummuș💪
06 feb. 19 por el miembro:
exhımbıl
🤣 🤣 🤣 Yok ya neden kıskansın ama o dalar yemeye o kastır merak etme daha çok kazanacaksın ilk zamanlar 😁 sadece kararlı ve devamlllığın olsun 👍😊
06 feb. 19 por el miembro:
MeriihKartal1903🦅
Nerden anladın hepsi kas :D
06 feb. 19 por el miembro:
irfan keklikçi
Heheh aslan kardesim benim. Irfan bak biraz ornek al merihten. Hastaneye gittim acip bakti doktor aaa dedi hepsi kas
06 feb. 19 por el miembro:
exhımbıl
Ölçüm al dostum irfan hocayı kızdıralım acık her bölgeden ölçüm al omuz gögüs kol basen bacak bel bakalım ölçülerin değişiyorsa kolların buyuyora veya sıtın omzun göğsün kastır göbeğin buyuyora yağdır 😁
06 feb. 19 por el miembro:
MeriihKartal1903🦅
Ex nasıl gidiyor yeni beslenme programı adapte olabildin mi? Yorgunluk felan yapmıyor mu?
06 feb. 19 por el miembro:
kısgeldi
Derya selam. Henuz alisamadim cok zorlaniyorum makrolari tutturmakta. Protein ok ama karb 235 e henuz hic cikamadim. Yag da max 80 olmasi gerekirken tek ogunde 70 falan oluyor. Yemek sonrasi uyku bastiriyor halsizlik kafa bulanikligi falan fena ama goruntu acayip degisti birkac gunde. Sönük balondan bi anda kasli oldum sanki :) heves ettim diye devam edicem kas kutlesi icin ama ketonun yerini hicbisey tutamaz hic aklin kalmasin.
06 feb. 19 por el miembro:
exhımbıl
Kolay gelsin :)
06 feb. 19 por el miembro:
kısgeldi
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de exhımbıl
Ver la Historia Completa