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jejum
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2588 kcal
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Grasa: 74,90g | Prot: 144,11g | Carbh: 315,55g.
Desayuno: Pão de Trigo Integral, Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: vaca, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Açúcar Granulado, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa, porco, arroz integral. Cena: açucar, Pão de Trigo 100% Integral, fiambre, chocolate preto, leite magro. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, pão cereais, queijo fresco, Biscoito Aveia 90 Kcal, maçã. más...
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2990 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 36 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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