Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2019
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96,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1230 kcal
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Grasa: 31,18g | Prot: 108,85g | Carbh: 132,66g.
Desayuno: Quatá Ricota Fresca, Visconti Torrada Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Língua Bovina Cozida, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Banana, New Millen BCAA 2:1:1 (7g), Profit Isolate Protein Mix. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hugollss
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