|
живот-117, талия- 102, бедра-97
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1651 kcal
|
Grasa: 58,06g | Prot: 131,29g | Carbh: 153,25g.
Desayuno: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Кофе с Молоком и Сахаром, Махеевъ Кетчуп Томатный, Овсяноблин с Сыром, Denmax Брынза Болгарская. Almuerzo: Стебель бамбука Соус Сладкий, Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Борщ со Свининой, Каравай Хлеб Дарницкий. Cena: Курага, Творог 18%, Индейка Отварная, Чечевица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Магнит Яблоко. más...
|
|
1962 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|