|
Hmmm
|
56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1982 kcal
|
Grasa: 88,24g | Prot: 152,28g | Carbh: 140,75g.
Desayuno: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Grahamka, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidor Malinowy, Lovilio Mini Mozzarella Light, Jajko. Almuerzo: Gruszki, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Banan. Cena: Lovilio Mozzarella Tarta, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Develey Ketchup Premium Classic, Cebule, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Mal Mleko Zsiadłe Jersey Półtłuste, PIKOK PURE Kiełbasa Śląska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Jana Twarog Sredzki Extra 0% Fit. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Podejrzliwa jestem... może baterie w wadze trzeba wymienić?
12 feb. 19 por el miembro: mal_07
|
wow super, moze zmiana doety dopiero daje efekty, tez tak chce !!!
12 feb. 19 por el miembro: bimbabimba1
|
Ile jesz teraz posilkow? Stosujesz if?
12 feb. 19 por el miembro: bimbabimba1
|
Bimba oj nie, lekka zmiana makro i rozkładu posiłków daje efekt. Trochę za mało kcal jem ale na razie więcej nie umiem. IF nie stosuję, posiłki mam 4 w dni treningowe i 3 w nietrenigowe.
12 feb. 19 por el miembro: mal_07
|
o, podobnie jak i u mnie 😊
12 feb. 19 por el miembro: fabregasowa
|
Febregasowa grunt to znaleźć swój rozkład ✊
13 feb. 19 por el miembro: mal_07
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|