|
Первый отвес за неделю. - 1 кг. Всю неделю был плюс. Заливало водой, тренировки 4 раза в неделю. А вчера вернулась к весу понедельника и минус 200 гр.
|
98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 29,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1631 kcal
|
Grasa: 62,46g | Prot: 101,95g | Carbh: 169,59g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Энерджи Про Коктейль, Сыр Бри, Белый Хлеб. Almuerzo: Три Корочки Сухарики, Сыр Моцарелла, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье. Cena: Belvita Печенье с Шоколадом, Кофе с Молоком, Сироп, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Мандарины. más...
|
|
3244 kcal
|
Ejercicio:
Paleando - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|