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alohaerba92
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17 feb. 19
Diario de alohaerba92, 17 feb. 19
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Da domani rialzo calorico. Cibo come se piovesse.
70 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 febrero 2019:
3470 kcal
Grasa: 90,01g | Prot: 173,98g | Carbh: 476,25g.
Desayuno:
Xcore Whey Hydro Isolate, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio.
Almuerzo:
New Yorkers Chocolate Cookies, Esselunga Tonno al Naturale, Esselunga Riso Basmati, Insalata Mista Verde.
Cena:
Esselunga Top Pizza Margherita Con Pomodorini.
Pasa Bocas / Otros:
Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Artebianca Biscotti di Farro, Prozis Burro di Arachidi Smooth, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%.
más...
548 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Allenamento sempre con intensità Interstellar, o stai aumentando con gradualità il volume? Andrea ti sempre multifrequenza giusto?
17 feb. 19 por el miembro:
Federico Cecca
Sempre in multifrequenza. x3/week per quanto riguarda i fondamentali e x2/week circa complementari per gruppi muscolari. 4 sessioni a settimana. Volume in calo in concomitanza ad un aumento di intensità. Ciclicamente ogni 6 settimane.
17 feb. 19 por el miembro:
alohaerba92
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