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Baixar dos 80 é duro! Tb não estou seguindo minha dieta muito à risca ultimamente.
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2298 kcal
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Grasa: 87,04g | Prot: 92,36g | Carbh: 288,69g.
Desayuno: Mortadela Tradição, Leite integral, Pão Francês, Manteiga (com Sal). Almuerzo: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Torta Madalena, Carne de Boi (cozida), Alface de Folha Verde, Feijão vermelho, Arroz Branco. Cena: Arroz à Grega, Manteiga, Café com Açucar, Pão francês, Suco de Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Vitamina abacate*, Pêra, Laranjas, Maçã, Banana. más...
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2432 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
É Jardel, e o feriadao, foi susse por ai? Cara, esta fazendo algum exercicio? Isso ajuda muito quando nao há tanta sobra.. eu to ficando num momento que ta mais dificil perder, mas ainda sim nao passei fome, nem cheguei num ponto que falasse "Ahh, foda-se tudo e nao quero mais saber disso" Estou curtindo muito essa nova fase, e as pessoas que tenho conhecido aqui no FS.
19 oct. 12 por el miembro: Macoppi
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Bom dia, amigo!!! E nada de relaxar na dieta, hein? =)) Beijos!
19 oct. 12 por el miembro: Marília K.
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Peso Histórico de bjardel
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