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Sedikit demi sedikit 💪
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1201 kcal
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Grasa: 47,14g | Prot: 69,97g | Carbh: 125,31g.
Almuerzo: Nasi Goreng, Bakso Daging Sapi. Cena: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
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2465 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Muhammad Rizal Ramdani
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