Diario de bodders, 21 oct. 12

Not the greatest week but been for a jog today so hopefully getting back on track ready for a new goal skirt I've bought

57,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.    Aún para ir: 3,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1361 kcal

Grasa: 40,45g | Prot: 58,07g | Carbh: 188,18g.   Desayuno: Tea with Milk. Almuerzo: Chicken Thigh Meat, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Cena: Tap Water, Cod, Salmon, Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Mashed Potato (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: Carvery Cooked Ham, Pineapple, Apricot Yogurt, Tap Water, Oddities Smoky Bacon. más...

2037 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Compras - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos. más...