|
3 ноября я весила 84,6.., а потом что-то пошло не так? 90,2 сегодня 😕..., и что же? Зима? Холода? Не пойму ..😤но бесит.
Последние три дня можно считать у меня рефидом. Хотя, посмотрев Брина, поняла, что таким жиробасам никаких рефидов и читмилов не положено. Вообще, конечно, мое Питание - это один большой сплошной читмил, если сравнивать с теми, кто активно похудел за тот год, который я здесь в фс активно все ежедневно записывала и фотала . Ну что же, Алена, пора постепенно сменить подход. Слишком много простых углеводов. Последние месяцы постоянный недобор белка. Мало овощей, много жирных продуктов «для лакомства».
Начинаю все сначала.
Господи, поскорее бы весна, достал этот холод 😒
|
90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 27,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 30
 Comentarios
Человек может привыкнуть к чему угодно и также отвыкнуть от чего угодно за 21 день ) продержись 21 день на строгом соблюдении правил питания и рассчитанном с учетом веса и активности РСК. Через указанное время ты не будешь себя заставлять есть меньше, полезнее, правильнее и т.д. Это будет само собой разумеющееся для тебя. Это проверено на себе миллион раз. ) У меня тоже сбился «истинный путь» 😀 Давай вместе на него встанем. Моей привычке ровно 7 дней ) осталось 14.
24 feb. 19 por el miembro: yasenka.ya
|
И меня в компанию возьмите.После НГ никак не могу взять себя в руки(((( Первая девятка на весах
заколдованная какая-то(((
24 feb. 19 por el miembro: iriwa28
|
Я до новогодних избавилась от цифры 8 ) сейчас опять с ней борюсь. Но в этом виновата только я сама. ))
24 feb. 19 por el miembro: yasenka.ya
|
Девочки, и я с вами.
Похудела до 73.Сейчас опять вес набрала(78кг).После НГ всё никак не могу вернуться на путь истинный.
24 feb. 19 por el miembro: Donorange
|
Да! Зима и февраль самые непростые, Ален, я вот с октября топчусь в одном коридоре...вроде ничего прямо уж каких то переборов, но ниже 76 никак...эти холода и серость сильно угнетают. Но ведь у тебя один раз получилось, значит получится еще! Придет весна, сойдет снег и с ним побегут лишние кг!!! Ты такая классная! Все получится! Не отчаивайся, моя красотка!!!
24 feb. 19 por el miembro: upochka
|
А у меня каждый месяц какие-то праздники дни рождения и т.д. Нет ни одного месяца в году чтобы не переждать. Итог: зажоры после праздников и + на весах. Достало уже! За 10месяцев скинула 19 кг, а в новогодние нажала 9! Сейчас опять пытаюсь взять себя в руки. Тошнит от самой себя.
24 feb. 19 por el miembro: migutina1
|
Я взялась за себя с 5 января,вес уходит медленно,я вот вот перейду на цыфру 8
24 feb. 19 por el miembro: maganovav1
|
Ну что ж, Алёна, будем следить за тобой!🧐
24 feb. 19 por el miembro: DmitryShum
|
Спасибо всем за поддержку. И за Советы тоже.
Что-то нужно предпринимать.
В похудении я человек не новичок, в том-то и дело. Давно могу сама научить худеть других. Однако самой себе трудно найти мотивацию.
Решила с «Новой закупкой продуктов» перейти на продукты с жирностью не более 5% на 100 гр. и убрать многие простые углеводы, свести их к минимуму. Не знаю, получится ли, но нужно пробовать.
Меня окружает семья, которая тоже протестует против «тортики не покупать» и «батончик не употреблять». Все любят больше Фрукты, чем овощи, и печенюхи.... а как вылазка в кино: сразу все дружно орут «Макдональдс». Но буду сопротивляться , а что делать.
24 feb. 19 por el miembro: alenalayer
|
Люба, спасибо, да, серость и морозы меня прям раздражают. Хочу весны!!!
Дима, ну, под твоим надзором худеть я научну, конечно, не по дням, а по часам 😂,
24 feb. 19 por el miembro: alenalayer
|
24 feb. 19 por el miembro: DmitryShum
|
Алена, ну тут нужно сделать выбор: либо худые ляжки либо вкусняшки) если выбираешь первое то закрой дырку для бубликов и будет тебе счастье)
24 feb. 19 por el miembro: tanyangelochek
|
Посмотрела ваше меню ,мне кажется у вас много жиров(сметана,яйца,сыры)и углеводов (йогурты с наполнителем,торты))) так вы точно не похудеете)))))
24 feb. 19 por el miembro: ksu30081989
|
Девочки, это меню только 1 страницы. Моя еда разнообразна. В любом случае, спасибо всем.
Ну что там... как обычно? С понедельника 😘
24 feb. 19 por el miembro: alenalayer
|
Кстати, сегодня на меня подписались сразу 10 человек. Люди явно хотят худеть за компанию. Поэтому, начнём 😘
24 feb. 19 por el miembro: alenalayer
|
Я очень редко ем йогурты.
А вот сыры 🧀 и семгу Часто. И сметану (10% всегда, 15%- это редкость). Сыр и сёмга , конечно же останутся и дальше со мной . Это друзья ❤️❤️❤️ мои навеки 😂😂😂
24 feb. 19 por el miembro: alenalayer
|
alenalayer, Ален, я вообще за любой кипишь, кроме голодовки!🤣🤣🤣,а от сметаны ты откажешься?)) Я вот только так над собой "измываюсь" во время поста. Мне проще забыть про конфету, чем про сыр и сметану) Но я останусь с тобой в любом случае😉
24 feb. 19 por el miembro: upochka
|
Сырники будут со мной, не переживай 🤣
24 feb. 19 por el miembro: alenalayer
|
Дима, давай вместе следить за Алёной ))) Алена, у тебя всё получится, ты умница
24 feb. 19 por el miembro: lesnaja_julia
|
alenalayer, а капучино?))
24 feb. 19 por el miembro: upochka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alenalayer
|