Diario de anny_chuk, 24 feb. 19

Ура! Ура! Ура! Вот и свершилось, первый раз достигла своих целей в весе. После родов вышла с весом 81,6 кг (октябрь 2018) и вот сегодня -16,7 кг .
Я так счастлива ))))) Горжусь собой, работаем дальше над качеством тела.
И всего лишь 5 месяцев !!!!!!!! Так мало времени, а какие перемены. Жаль, что раньше на это не решалась, постоянное недовольство своим весом и телом. За это время я привыкла к спорту, слежу за своим питанием, думаю о пользе продукта в первую очередь, чувствую себя отлично, сила воли на высоте, все застолья мимо меня и я не сижу с грустным видом, не переживаю, что мне что-то нельзя, наоборот рада, что не будет чувства тяжести и прочих радостей.
Все, выдох, всем кто только начинает -удачи, очень сложно играть не зная и не видя результат сразу, но! но! но! Упорство и труд всё перетрут - говорила себе каждый день когда нервничала, переживала, что столько усилий, столько времени а вес стоит , или плюс на весах ...

64,9 kg Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.    Aún para ir: 0,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2079 kcal

Grasa: 71,94g | Prot: 102,54g | Carbh: 255,12g.   Desayuno: Пятерочка Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Орех Пекан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Куриные Грудки (Запеченые), Мёд, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Гречка. Cena: Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Ого Отруби Пшеничные. Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Макадамии. más...