|
Прошу помощи!!! Определила для себя калорийность 1850. Мне 35 лет, рост 178. Оооочень подвижная работа с нагрузками. Думаю, что это маленькая калорийность. Несколько дней было головокружение, тупила так, что думала, сошла с ума... спать хотелось круглосуточно. Вобщем, вы поняли, не человек... что хочу спросить. Повысила до 1900 калорий, самочувствие получше. в планах еще повысить до 2200. Не маловато? Боюсь прежнего состояния. Было ощущение, что гемоглобин понизился сильно, мушки в глазах мелькали.
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1775 kcal
|
Grasa: 63,20g | Prot: 79,34g | Carbh: 230,47g.
Desayuno: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Favorite Фруктоза, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белая Мука, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо (Целое). Almuerzo: Сельдь Соленая, Аджика, Сметана 20%, Куриная Грудка, Гречка Вареная. Cena: Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лук, Сельдь Соленая, Простоквашино Сметана 15%. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|