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Winter is here in Seattle. Sun hasn’t risen when I drive to work/gym in the morning and it has set by the time I get off work to drive home. Workout went well this morning – did full run and weight set. Going to be a busy day at work.
Be Happy!
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 67,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2345 kcal
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Grasa: 137,89g | Prot: 188,98g | Carbh: 133,01g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almuerzo: All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, ham, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Kalamata, Chicken Breast. Cena: quantum steakhouse, La Tortilla Factory Carb, Carbmaster Pear, Caesar Dressing, Brie, Romaine. Pasa Bocas / Otros: Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse, Milky Way Fun, Chocolate Brownie, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. más...
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2654 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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