|
angkat beban seminggu malah naik :v
|
94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1155 kcal
|
Grasa: 40,09g | Prot: 47,45g | Carbh: 152,84g.
Desayuno: Nasi Goreng, Buah Naga. Almuerzo: Bella Crispy Chocolate. Cena: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Orek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Bubur Sumsum. más...
|
|
796 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 18 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
bisa aja masa otot yg nambah,lemaknya berkurang.
03 mar. 19 por el miembro: fucusherrbgcs
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AdityaDpr
|