|
Повышаю калорийность до 1700 Брин. 3 белковый 1600-1700 2 углеводных1700-1800 ккал на 2 недели
|
97,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 28,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1446 kcal
|
Grasa: 48,86g | Prot: 110,05g | Carbh: 145,23g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Ленивые Вареники. Almuerzo: Грецкие Орехи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Свинина Запеченая, Рис Вареный. Cena: Свинина Запеченая, Протеин, Кофе с Молоком, Фруктовый Батончик, Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная, Омлет с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Мандарины. más...
|
|
2980 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gurza2013
|