|
Вчера получился разгрузочный день - мало калорий, ещё и отравление. Воды пила много (~2,5л), но, конечно, этот результат всё равно непостоянный.
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2076 kcal
|
Grasa: 86,97g | Prot: 89,43g | Carbh: 232,55g.
Desayuno: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Хохланд Творожный Сыр, Село Зеленое Молоко 2,5%, Яблоко, Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Добрый Цитрусовый Микс, SPAR Тефтели Мясные, Гречка Отварная. Cena: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Индейка Тушеная с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Epica Crispy Лимон. más...
|
|
2559 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 5 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|