|
Вес тот же. Никак не могу приучить себя к нормальным ужинам - у меня обычно их либо нет, либо они за час-полтора до сна. Постараюсь исправить это в ближайшее время
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1814 kcal
|
Grasa: 99,74g | Prot: 75,85g | Carbh: 157,66g.
Desayuno: Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Перекресток Хлопья 4 Злака, Банан, Красное Яблоко. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная. Cena: Ламбер Сыр 50%, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная, Руккола, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Морковь, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Pasa Bocas / Otros: Пуэр, Epica Crispy Йогурт. más...
|
|
2698 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 30 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|